Apple Watch telah menjadi salah satu perangkat wearable yang populer di kalangan pengguna, tidak hanya sebagai alat pemantauan kebugaran tetapi juga sebagai perangkat kesehatan yang canggih. Salah satu fitur menarik dari Apple Watch Ultra, serta seri 8 dan 9, adalah kemampuan untuk melacak temperatur pergelangan tangan. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk mengetahui fluktuasi suhu tubuh selama tidur, memberikan wawasan berharga mengenai kesehatan mereka.
Menggunakan dua sensor pemantauan temperatur yang berbeda, Apple Watch dapat memberikan informasi mengenai suhu tubuh Anda saat tidur. Namun, penting untuk diingat bahwa fitur ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti alat pengukur suhu medis. Apple mengingatkan penggunanya untuk tidak menggunakan data ini sebagai alat diagnosa diri. Jika merasa tidak sehat, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis yang berwenang.
Bagi pengguna yang ingin memanfaatkan fitur ini, berikut adalah langkah-langkah untuk melihat data temperatur pergelangan tangan dengan Apple Watch:
Buka Aplikasi Tidur: Mulailah dengan membuka aplikasi Tidur di Apple Watch Anda dan ikuti petunjuk di layar untuk mengatur pelacakan tidur.
Kenakan Apple Watch Anda Saat Tidur: Pastikan mode Tidur Aktif (Sleep Focus) diaktifkan sebelum tidur. Lakukan ini selama beberapa malam untuk memberikan Apple Watch waktu untuk menentukan suhu dasar rata-rata Anda.
Cek Nilai Temperaturnya di iPhone: Setelah beberapa malam, Anda dapat memeriksa nilai temperatur dengan membuka aplikasi Kesehatan di iPhone yang terhubung dengan Apple Watch.
Pilih Opsi Ukuran Tubuh: Di dalam aplikasi Kesehatan, pilih menu Browse, kemudian cari opsi Ukuran Tubuh (Body Measurements).
Lihat Temperatur Pergelangan Tangan: Ketuk pilihan Temperatur Pergelangan Tangan (Wrist Temperature) untuk melihat grafik dari angka-angka yang tercatat. Anda juga dapat memperbesar grafik untuk mendapatkan informasi lebih detail mengenai titik tertentu.
Matikan Pelacakan Temperatur: Jika ingin mematikan fitur ini, buka aplikasi Apple Watch di iPhone, pilih My Watch, kemudian akses opsi Privasi untuk menonaktifkan pelacakan temperatur.
- Menggunakan Pengaturan di Apple Watch: Alternatif lain di watchOS 10 adalah membuka aplikasi Pengaturan di Apple Watch, lalu pilih Privasi & Keamanan, dan matikan opsi Temperatur Pergelangan Tangan.
Suhu tubuh saat tidur dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, sehingga fluktuasi antar malam adalah hal yang wajar. Oleh karena itu, penting bagi pengguna untuk memperhatikan pola lebih dari sekadar angka tunggal. Menggunakan data ini dapat memberi pemahaman lebih baik mengenai kapan tubuh berfungsi optimal, serta mendukung perencanaan kesehatan yang lebih baik.
Dengan memanfaatkan fitur temperatur ini, pengguna tidak hanya dapat lebih mengontrol kesehatan mereka, tetapi juga berpotensi membantu dalam menentukan pola ovulasi yang akurat, menambah nilai bagi mereka yang merencanakan kehamilan. Apple Watch, dengan teknologi yang terus berkembang, memberikan akses ke informasi penting tentang kesehatan individu dan menempatkan kendali lebih besar di tangan pengguna.
