Jeff Bezos, pendiri Amazon dan salah satu orang terkaya di dunia, menerapkan kebiasaan menarik setiap pagi dengan menjauhi layar selama satu jam. Kebiasaan ini, yang dikenal sebagai pendekatan "tanpa teknologi di pagi hari," dikatakan membantu fokus mental dan memberi kesempatan untuk berinteraksi dengan orang terkasih tanpa gangguan dari perangkat elektronik. Lauren Sanchez, tunangan Bezos, menyoroti pentingnya rutinitas pagi mereka dalam sebuah wawancara dengan People, menjelaskan bahwa saat itu adalah waktu berharga bagi mereka sebelum kesibukan hari dimulai.
Dalam era di mana penggunaan ponsel menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan, penelitian yang dilakukan oleh Scientific American menunjukkan bahwa mengambil ponsel di pagi hari dapat mengarah pada distraksi yang menyebabkan cara berpikir reaktif sepanjang hari. Sanchez menjelaskan, "Saya membuatkan secangkir kopi untuk diri saya dan Jeff, dan kami memiliki momen ajaib di mana hanya kami yang berbicara." Rutinitas ini bukan hanya tentang memulai hari dengan tenang, tetapi juga sebuah komitmen untuk saling terhubung di pagi hari.
Berikut adalah beberapa poin penting dari kebiasaan pagi Jeff Bezos dan Lauren Sanchez:
Tidak Ada Ponsel: Mereka menetapkan aturan ketat untuk tidak menggunakan ponsel selama waktu pagi. Hal ini memungkinkan mereka untuk menikmati percakapan tanpa gangguan.
Waktu Berkualitas: Sanchez menyebutkan bahwa pagi adalah waktu khusus untuk mereka berdua, terutama ketika anak-anak belum bangun. Ini adalah investasi dalam hubungan mereka yang memungkinkan keduanya untuk bersantai sebelum terjun ke dalam kesibukan aktivitas harian.
Keseimbangan dalam Hubungan: Walaupun Sanchez mengakui sifat energiknya, ia juga menghargai kemampuan Bezos untuk berkonsentrasi dalam waktu yang lama. Kontras ini memperkuat dinamika antara keduanya, menciptakan keseimbangan di dalam hubungan mereka.
Pentingnya Fokus: Pendekatan terukur Bezos terhadap penggunaan teknologi di pagi hari dapat berkontribusi pada kesuksesannya. Dengan meminimalisir distraksi, ia dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk tantangan yang akan datang.
- Contoh bagi yang Lain: Kebiasaan ini bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang. Menghabiskan waktu tanpa gangguan dari perangkat dapat meningkatkan fokus dan produktivitas tidak hanya dalam kehidupan pribadi, tetapi juga di tempat kerja.
Melalui praktik tanpa layar di pagi hari, Bezos dan Sanchez menunjukkan bahwa momen-momen kecil dapat menciptakan dampak besar dalam hidup seseorang. Dengan mempromosikan interaksi langsung dan perhatian penuh, mereka tidak hanya memperkuat hubungan pribadi tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan mental. Di tengah kesibukan dunia modern yang dipenuhi dengan teknologi dan distraksi, kebiasaan sederhana ini adalah pengingat bahwa kadang-kadang, menjauh dari layar bisa menjadi kunci untuk menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik.
Kebiasaan ini tidak hanya dapat diadopsi oleh pasangan seperti Bezos dan Sanchez, tetapi juga oleh siapa pun yang ingin meningkatkan kualitas hidupnya dengan mengurangi distraksi digital. Membangun momen-momen tanpa gangguan dalam rutinitas harian bisa menjadi cara yang efektif untuk menemukan fokus dan produktivitas.
