Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan peningkatan kadar asam dalam tubuh, memicu stres, serta berpotensi mengakibatkan penuaan dini dan kanker. Fenomena ini menjadi perhatian di kalangan masyarakat, terutama pecinta kopi dan makanan pedas yang umum dikonsumsi sehari-hari. Menurut seorang dokter estetika, Haekal Yassier Anshari, kondisi tubuh yang kelebihan asam dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memperpendek usia sel, yang pada akhirnya memicu berbagai masalah kesehatan.
Sebagai solusi mengurangi kadar asam dalam tubuh, penting untuk memperhatikan jenis konsumsi cairan yang masuk. Tidak semua air putih memiliki manfaat yang sama. Air dengan pH tinggi, misalnya, diyakini dapat membantu menetralkan asam dalam tubuh. Tingkat pH adalah ukuran seberapa asam atau basa suatu zat, dengan nilai netral berada pada angka 7. Air dengan pH 8-9 dianggap tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan antioksidan dan dapat mencegah masalah asam lambung serta penyakit serius lainnya seperti diabetes dan hipertensi.
Untuk membantu meningkatkan pH air yang dikonsumsi, individu dapat melakukan beberapa langkah sebagai berikut:
1. Menambahkan irisan buah-buahan segar seperti lemon, timun, belimbing, stroberi, atau daun mint ke dalam air mineral.
2. Menggunakan bahan alami seperti kapur gamping, batu karang, atau sabut kelapa.
3. Memilih minuman kemasan yang telah diolah dengan teknologi ionisasi untuk mendapatkan pH tinggi.
Merliana, Head of Marketing Sinarmas Consumer Products, menjelaskan, “Ritme kehidupan saat ini yang penuh tekanan pemicu stres, serta tren mengonsumsi kopi dan makanan pedas, dapat memicu produksi asam tubuh berlebih. Memilih jenis air dengan pH tinggi bisa menjadi pilihan.”
Dalam konteks memperbaiki kesehatan, kampanye #2025MulaiLebihBaik mendorong masyarakat untuk mengelola stres dengan lebih baik, berolahraga secara rutin, serta menjaga pola makan sehat. Tanpa disadari, banyak orang terfokus pada aspek makanan tetapi mengabaikan pentingnya jenis air yang mereka konsumsi. Dengan melakukan perubahan sederhana dalam kebiasaan hidrasi, diharapkan kondisi tubuh dapat lebih seimbang, jauh dari risiko penyakit degeneratif dan mampu memperlambat proses penuaan.
Kesehatan merupakan investasi jangka panjang. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan pH tubuh dan mengadopsi gaya hidup sehat guna mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari. Mari kita waspadai pengaruh stres dan hobi ngopi yang berlebihan, dan beralih ke pilihan yang lebih menyehatkan demi tubuh yang lebih baik.
