Jelang 2025, survei terbaru dari Herbalife bertajuk “New Year, New Me” mengungkap bahwa 74 persen orang Indonesia telah menyiapkan resolusi kesehatan. Dengan ketegasan untuk menjalani pola hidup sehat, tingkat kesadaran masyarakat mengenai kesehatan semakin meningkat, terutama menjelang tahun baru.
Dari hasil survei tersebut, terungkap bahwa sebagian besar responden, yaitu 72 persen, berfokus pada pola makan sehat untuk meningkatkan energi dan kualitas tidur. Hal ini menunjukkan adanya keinginan untuk mengubah kebiasaan, terutama dalam hal asupan makanan yang selama ini menjadi tantangan bagi banyak orang.
Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Herbalife Asia Pasifik, menjelaskan bahwa pentingnya menetapkan target kesehatan yang konkret dan realistis sangat krusial. Ia menekankan, “Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Perubahan kecil yang berkelanjutan dapat memberikan dampak besar tanpa tekanan berlebih.” Pendekatan ini mendorong individu untuk tidak terbebani oleh ekspektasi tinggi, melainkan bergerak secara bertahap menuju kebiasaan yang lebih baik.
Selain itu, survei ini juga menyoroti tantangan yang dihadapi dalam menjaga pola makan sehat di tengah maraknya tren diet ekstrem. Responden diajak untuk mengadopsi gaya makan seimbang yang meliputi berbagai jenis makanan, antara lain:
1. Protein
2. Buah dan sayuran
3. Lemak sehat
4. Biji-bijian utuh
Sae-Lao menyarankan agar masyarakat mencatat kemajuan mereka menggunakan aplikasi kebugaran dan membangun sistem dukungan. “Berbagi tujuan dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan peluang sukses,” tambahnya, menunjukkan pentingnya lingkungan sosial dalam mencapai resolusi.
Meskipun banyak yang mengalami pelanggaran pola makan selama liburan, survei menunjukkan optimisme masyarakat Indonesia dalam memulai tahun baru dengan kebiasaan sehat. Dengan resolusi kesehatan 2025, diharapkan masyarakat dapat melakukan langkah-langkah kecil menuju hidup lebih sehat, seperti memilih roti gandum ketimbang roti putih atau meningkatkan asupan protein.
Perubahan gaya hidup ini bukan hanya sekadar tujuan, tetapi menjadi bagian dari upaya kolektif untuk mencapai kesehatan optimal. Fokus pada pola hidup sehat di tahun yang akan datang menunjukkan bahwa masyarakat semakin sadar akan pentingnya kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.
