Perawatan payudara selama kehamilan merupakan aspek penting yang tidak bisa diabaikan oleh setiap ibu hamil. Penanganan yang tepat selama masa ini dapat mempengaruhi kelancaran proses menyusui setelah melahirkan. Jika diabaikan, berbagai masalah dapat muncul, seperti sumbatan pada saluran ASI yang dapat menghambat keluarnya ASI, serta masalah lainnya yang berpotensi mengganggu pengalaman menyusui.
Menurut Siti Ruchanah, seorang tenaga kesehatan, perawatan payudara sebaiknya dimulai sejak trimester pertama kehamilan. Hal ini tentu menjadi langkah preventif yang penting untuk memastikan kesehatan payudara dan kesuksesan menyusui di kemudian hari. Perawatan ini meliputi cara membersihkan puting menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa murni, yang lebih disarankan dibandingkan dengan sabun karena sabun dapat membuat kulit payudara kering.
Berikut adalah lima tips merawat payudara selama masa hamil:
Penggunaan Bra yang Nyaman
Disarankan untuk menggunakan bra khusus ibu hamil yang mendukung seluruh payudara dan punggung selama aktivitas sehari-hari. Pilihlah bra yang terbuat dari kain katun dan memiliki tali atau pengait yang dapat disesuaikan untuk kenyamanan optimal.Oleskan Pelembap pada Payudara
Mengaplikasikan pelembap pada payudara segera setelah mandi dapat membantu mengatasi rasa gatal akibat kulit yang meregang. Ibu hamil juga disarankan untuk menggunakan pelembap menjelang tidur untuk menjaga kelembapan kulit.Menggunakan Breast Pad
Bagi ibu hamil yang mengalami keluarnya cairan dari puting payudara, penggunaan breast pad bisa sangat membantu. Breast pad ini tersedia dalam versi sekali pakai serta yang dapat dicuci dan digunakan kembali.Mengompres Payudara
Jika payudara terasa nyeri, mengompresnya dengan air hangat atau dingin dapat memberi rasa nyaman. Kompres hangat bisa digunakan untuk meredakan ketegangan, sedangkan kompres dingin membantu mengurangi nyeri.- Memijat Payudara
Memijat payudara secara lembut sangat bermanfaat untuk melancarkan saluran ASI. Teknik yang dianjurkan adalah memijat dari bagian atas payudara menuju ke puting, yang juga dapat membantu mengurangi benjolan di area sekitar puting.
Ibu hamil disarankan untuk melaksanakan perawatan ini setidaknya dua kali sehari, terutama memasuki trimester terakhir kehamilan atau usia kandungan 6 hingga 9 bulan. Dengan langkah-langkah ini, diharapkan kesehatan payudara akan terjaga, sehingga proses menyusui setelah melahirkan dapat berjalan dengan lancar dan optimal.
