Apple Watch, perangkat cerdas yang sering kali dianggap hanya sebagai jam tangan digital, memiliki banyak fitur yang dapat membantu pemakainya untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan. Berikut adalah tiga cara utama di mana Apple Watch dapat mengingatkan Anda untuk bangkit dan bergerak.
Salah satu langkah pertama untuk memastikan Apple Watch Anda memberi pengingat yang akurat adalah dengan mengkalibrasi perangkat dengan benar. Pengaturan ini tidak terlalu rumit. Pengguna dapat mengakses menu Pengaturan di Apple Watch, kemudian masuk ke opsi Privasi & Keamanan dan mengaktifkan Layanan Lokasi serta Kalibrasi Gerakan & Jarak. Setelah itu, pengguna perlu melakukan pengukuran dengan berjalan di ruang terbuka selama sekitar 20 menit agar watch dapat memahami dan menyesuaikan aktivitas harian penggunanya. Dengan melakukan ini, pengguna akan mendapatkan pembacaan yang lebih akurat dari perangkat saat menghitung langkah dan aktivitas lainnya.
Setelah mengkalibrasi, pengguna dapat memanfaatkan fitur pengingat aktivitas yang tersedia di Apple Watch. Pengguna dapat mengatur pengingat untuk berdiri dan bergerak setiap 50 menit. Dalam pengaturan aplikasi Watch di iPhone yang terhubung, cari menu Activity dan aktifkan opsi Stand Reminders. Jika selama satu jam Apple Watch tidak mendeteksi aktivitas berdiri, pengguna akan mendapatkan notifikasi untuk mengingatkan mereka untuk bergerak. Namun, jika pengguna beraktivitas dengan berdiri atau berjalan selama dua menit dalam satu jam, pengingat tidak akan muncul. Cara ini memastikan pengguna tidak terlalu lama duduk dan tetap aktif.
Selain itu, pengguna juga dapat menetapkan tujuan kebugaran mereka sendiri menggunakan aplikasi Aktivitas di Apple Watch. Dengan aplikasi ini, pengguna dapat mengatur target langkah harian atau aktivitas lainnya yang ingin dicapai dalam seminggu. Setiap minggu, Apple Watch akan memberikan laporan mengenai progres pengguna dalam mencapai tujuan-tujuan tersebut. Untuk mengubah atau menyesuaikan sasaran, pengguna cukup membuka aplikasi Aktivitas dan memilih untuk mengganti tujuan yang diinginkan. Fitur ini mendorong pengguna untuk terus berupaya dan berkomitmen terhadap kesehatan mereka.
Aplikasi fitness lainnya yang tersedia di Apple Watch juga dapat memperkaya pengalaman berolahraga. Misalnya, aplikasi seperti Carrot Fitness menawarkan pendekatan yang menyenangkan namun menantang, sementara Apple Fitness+ memberikan berbagai pilihan latihan yang dapat disesuaikan. Bagi pengguna yang lebih suka sesuatu yang sederhana, Pedometer++ dapat digunakan untuk melacak langkah harian serta jarak yang ditempuh tanpa mempengaruhi daya tahan baterai perangkat.
Dengan kombinasi pengingat aktivitas, tujuan kebugaran, dan aplikasi fitness yang bervariasi, Apple Watch menyediakan berbagai cara yang efektif untuk mendorong penggunanya agar tetap aktif sepanjang hari. Pengguna tidak hanya mendapatkan manfaat dari pengingat untuk bergerak, tetapi juga dapat memonitornya dengan baik melalui alat yang mereka miliki di pergelangan tangan mereka. Apple Watch memang dapat menjadi teman setia dalam perjuangan menjaga kesehatan dan gaya hidup aktif.
