Kesehatan mulut merupakan aspek yang sering kali diabaikan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan adanya hubungan yang signifikan antara kebersihan mulut dan risiko serangan stroke. Kebiasaan menjaga kesehatan mulut yang sederhana, seperti menyikat gigi dan menggunakan benang gigi, dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko terkena stroke.
Dikutip dari healthline.com, kebiasaan menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut, yang berpotensi mencegah peradangan pada gusi. Kesehatan gusi yang terjaga berperan penting dalam mencegah penyakit jantung, karena infeksi gusi dapat memicu peradangan sistemik yang berhubungan dengan masalah kardiovaskular.
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa diambil untuk menjaga kesehatan mulut, sekaligus mendukung kesehatan jantung. Berikut adalah enam langkah yang dapat Anda lakukan:
Menyikat Gigi Secara Teratur: Menyikat gigi dua kali sehari adalah langkah dasar yang tak boleh diabaikan. Menggunakan pasta gigi berfluoride membantu memperkuat enamel gigi dan membunuh bakteri penyebab plak.
Menggunakan Benang Gigi: Pembersihan sela-sela gigi dengan benang gigi setidaknya sekali sehari sangat penting. Banyak orang mengabaikan area ini, padahal plak dapat berkembang di sana dan menyebabkan masalah kesehatan mulut yang serius.
Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi: Memeriksakan gigi secara teratur, minimal dua kali setahun, dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini. Ini juga penting untuk mencegah penyakit gusi yang dapat memperburuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga Pola Makan Sehat: Menghindari makanan dan minuman tinggi gula serta asam tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan gigi, tetapi juga untuk kesehatan jantung. Makanan sehat dan bergizi dapat mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Berhenti Merokok: Kebiasaan merokok tidak hanya merusak kesehatan paru-paru, tetapi juga dapat merusak jaringan gusi dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke. Menghentikan merokok dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mulut dan tubuh.
- Konsumsi Air yang Cukup: Air tidak hanya penting untuk hidrasi tubuh, tetapi juga membantu mencuci bakteri dan sisa makanan di mulut. Meningkatkan kebiasaan minum air putih secara teratur dapat mendukung kesehatan mulut.
Dengan mengadopsi kebiasaan kesehatan mulut yang baik, seseorang tidak hanya menjaga gigi dan gusi tetap sehat, tetapi juga berkontribusi pada pencegahan berbagai penyakit serius, termasuk stroke. Melalui langkah-langkah sederhana ini, yang dimulai dari menjaga kebersihan mulut, dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang. Menjaga kesehatan mulut seharusnya menjadi bagian integral dari upaya untuk hidup sehat, yang tujuannya adalah mencegah penyakit yang lebih serius di kemudian hari.
